こんにちは、はり灸いとぐちです。
このブログを読んでくださっている方は
お気づきかと思いますが
私は基本グータラするのが好きです。
常に動いていないと逆にしんどい
というタイプの人もいますが
私は昔からぼーっとする時間がないと
しんどくなるタイプです。
つい先日も身支度もロクにせずに
家でダラダラを満喫していたのですが
肩こりがひどかったので、その日は
自分で自分に鍼をしてみました。
すると、なんだか体がスッキリして
やっぱりちょっと出かけよう
という気持ちになりました。
そこで気づいたのですが
その時はダラダラしたかったのではなく
ただ体がだるくて動きたくなかったんだ、と。
自分の体のことはわかっているようで
わかっていないことがあります。
だるいのもいつものことだから、と
やり過ごしていたら、いつの間にか
疲れを溜めてしまって、それがじわじわと
自分の活力を奪っていたということがあります。
疲れたなぁと思いながら何とかやり過ごすか
体のケアをして作業ベースを上げて
フットワークを軽くするのとどちらが良いか。
出来れば体は軽い方が良いですね。
その為には、自分の心と体をケアして
生活の質を少し上向きにする工夫が
日々の生活の中で必要になってきます。
筋トレ、ヨガ、ストレッチ、ウォーキング等
ご自分にあった「心と体の為になる」時間を
作れるかどうかは、年齢を重ねるごとに
ますます重要になってくるように感じます。
私自身、年齢を重ねてきて、若い頃のように
一晩ぐっすり寝たら翌日にはスッキリするという
回復が難しくなってきて余計にそう感じています。
ダメージを受けたら治るまでに時間がかかるように
なりました。
更に「これくらいなら大丈夫」と思うような
「些細なこと」にダメージを受けることも増えました。
結局、何事をするにも体が資本なんですよね。
そして、自分の体は一つしかなくて
長年使い古しても、新品に買い替えることは
出来なくて、メンテナンスしながら大事に
使っていくしかないんです。
わかっているのですが、そういう私も
自分の心と体を雑に扱ってしまって
いるなぁと改めて感じました。
そんなこんなで、毎日少しずつ出来る
健康習慣を何かやってみようと思っています。
さて、果たして続くのか、、、、
グリテンフリーだから
豪華プレートでも罪悪感
なく食べてしまうスィーツ。
KUU JOY!BASKETさんの
隠れ家喫茶室にて。
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