こんにちは、はり灸いとぐちです。
今回はセルフケアで重要なことは何かというお話です。
いえ、実はそんな大それたお話ではないのですが。。。
セルフケアお灸講座などをして気づくのが、普段自分の身体を
意識して触れる機会って、なかなか少ないなということです。
講座では、ツボを探す時に身体をなでたり、目をつぶって触ったり
ちょっとした自分の身体の「クセ」や「ポイント」を見つけてもらうのですが。
そうすると「ここは他の部分よりザラザラしているな」
「ここだけ少し周りよりへこんでいるな」というように様々な気づきがあります。
「内くるぶしから指４本分」など、教科書的なツボの探し方はありますが、
ツボというのは人によっても日によっても反応が変わるもの。
教科書通りに探すだけでなく、自分で実際に感じてみるというのがポイントです。
セルフケアで重要なのは、自分の身体に興味を持つ、ケアをする時間を作る、
ということだと思います。
そんなに難しく考えなくても、出来る時間に少しだけ、自分の身体と向き合う
習慣を作ることが出来れば、自分の身体に対する意識も変化してくると思います。
という私は、かなりズボラなので偉そうなことは言えないのですが。。。
セルフケアに興味のある方は、ご一緒にアナタのツボ探しをしてみませんか？
直近のセルフケア講座はこちら。薬膳ごはんのお店「巡りごはん いろは」さん
での講座になります。少人数の講座でアットホームな雰囲気です。