こんにちは、はり灸いとぐちです。
今日はツボのお話です。個人的にもよく使用する
婦人科系の基本的なツボ「三陰交」です。
探し方は、内くるぶしの中心から指幅４本分上がったところ
脛骨という骨の際です。押すと痛みがある方がほとんどです。
女性におススメのツボで婦人科系の疾患などでも良く使用
されます。冷え症にも効果的で、セルフケアのお灸教室でも
毎回取り入れています。自分が月経痛の際にも、ここにお灸や
鍼をすると軽減するので、痛くなる前に刺激をしています。
ツボを探す時は、触ってみた感じや押した時の痛みなど
自分の感覚が大切です。セルフケアのひとつとして、気軽に
ツボ押しも活用してみてくださいね。