こんにちは、はり灸いとぐちです。
心と体を整える仕事をしているはずなのに
自分の心と体にあまり向き合っていないなぁと
感じることが重なりまして。
自分が元気になりそうな養生の方法や精神療法の
ことが書かれた本をいくつか読んでみました。
その中から自分が出来そうな簡単なワークを
ひとつふたつ試してみたり。
そんなことをするうちに、少し自分の中で
気持ちが安定してきたなぁという実感が出てきました。
生きていれば、落ち込むことも不安なことも
あるのが普通で、それを避けて通ることは出来ません。
ただ、どういう時も「それでも大丈夫だ」という
自分の気持ちのベースを保てるかどうかで
物事に対する見方も対処の仕方もかなり変わると
思います。
「大丈夫」と思って見える世界と「不安」と
思って見える世界は、同じ景色のはずなのに
全く別の世界だなぁとつくづく感じました。
そうすると、結局すべては自分の中にあるなぁと。
自分次第だなぁと。
私自身も含めて、現代の人々は焦っている人が多い
気がします。
「～しないと」「～できないと」「もっともっと」
そんな焦りと不安から行動したり、気持ちが
落ち込んだりすること、ありませんか？
そういう自分の「焦り」や「不安」を感じたら
いったん立ち止まって、受け入れて開放すること。
そういう時間を持つことは大切です。
切羽詰まってきたと思う時には、まず深呼吸。
自分だけでは自分の不安を抱えきれない時は
誰かに聞いてもらったり、「大丈夫」と
思える場所に行くのもおすすめです。
特に自然の中にいくのは良いです。
土や木に触れたり、森の空気を吸ったり
自然の中でゆっくり過ごす時間は
エネルギーをもらえます。
あせらず、あきらめない。
でも手離した方が良いものには執着しない。
そのためにも自分を大切にする。
まずは自分の心に自分がよりそうようにする。
そういう時間をもつように心がける。
もし、今自分の心に余裕がないなぁと気づいたら
自分の心のための時間を作ってみましょう。
出来ない自分も、焦る自分も、いったんゆるして
力を抜きましょう。
大丈夫、大丈夫、大丈夫。
街を歩いたら、どこそこに
色とりどりの紫陽花が咲いてますね。
雨に濡れても存在感のある美しさ。
梅雨時の楽しみのひとつ。