こんにちは、はり灸いとぐちです。
連休は良い天気に恵まれました。
湿気が少ないのか、風が涼しいし暑さのわりには
過ごしやすいように感じます。
さて「食欲の秋」と言われるように秋になると
美味しい旬の食べ物が沢山出てきますね。
美味しいものの誘惑はなかなか断ち切れません。
鍼灸師をしていると必ず聞かれるのが
「痩せるツボあるの？」という質問です。
確かに巷では、痩せるツボのことは言われていますし
鍼灸で痩せるというのをアピールしている鍼灸院も
あるかも知れません。
耳にあるツボで「過剰な食欲を押さえる」と言われている
ツボもあります。
ただ、私の実感としては単にツボを刺激するだけでは
難しいと感じています。
やっぱりダイエットには意志が一番大事かなぁと。
「そんなに食べる量が増えていないのに体重が増える」
という方のお話を詳しく伺ったり、食べたものを記録して
もらったりしていると、「これですよねぇ」という原因の
間食や食習慣もしくは生活習慣があるものです。
でもそれは私に指摘されるまでもなく、ご本人もわかって
いることなんですよね。
「わかっているけど、やめられない」というのがダイエットの
難しいところかと。
そのちょっとした間食、ダメだとわかっている食習慣が
自分の癒しやストレス解消になっていると、それを止めるのは
なかなか強い意志がないと難しいですよね。
でもあまり我慢し過ぎても、反動でまた沢山食べてしまったり。
私は自分がストイックな性格ではないので、ダイエットの
アドバイスは苦手です。
無理なく少しずつ、の一歩としては「お腹いっぱい食べない」
というのも食養生です。
食に関して「これを食べたら良い」「あれはダメ」と色々な
情報が溢れています。中には同じ食べ物でも、良いと言う人も
いれば、悪いという人もいます。
一体、どれが正しいのか迷うところです。
食べ物の中身に関しては、色々と意見が分かれるところですが
「腹八分目」「良く噛んで食べる」というのは、どの食養生法でも
良いと言われています。
食べる物も大事ですが、食べ方も大事です。
お腹いっぱい食べる習慣がついている人は、腹八分目にすると
最初はもの足りなく感じますが、時間が経てば空腹感もおさまります。
今年は「食べる量と食べ方を少し気をつける秋」にするのは
どうでしょうか。
美容だけでなく、なにより健康に良いですよ。
ブログに書いたので、なるべく自分もそれを実践出来る秋にして
みたいと思います。
